[...] ale mniejszy w pasie a zarazem silniejszy Też tak bym chciał, ale nie dla psa kiełbasa. Myślę że w pasie sezonowo mogę się wyciąć w okolicach lata potem to już tylko masa i siła jak zdrowie pozwoli. Dietę już mam z Twoją pomocą wytyczoną na przyszłość, trenera i jego ambitne plany chyba jeszcze też, więc tylko czekać na sprzyjające wiatry [...]
Dlaczego Gołotę i Foremana dzieli przepaść po 40-stce... Bo Foreman bazował na CZYSTEJ niczym nie skrępowanej sile...Która długo zostaje... Gołota bazował na TECHNICE,która szybko sie ulatnia...A siły nie miał takiej,nie mógł tym nardobić braków w technice,George,był prymitywny przy Gołym nic nie stracił !... Obu podobne warunki. Foreman CZYSTA [...]
[...] mlodosc za cene problemow w przyszlosci. Ile ty masz lat? Mowisz tak jakbys byl po 40tce i wiecej!! Moze twoje zdrowotne dolegliowsci wynikaja z czegos innego-jest masa, masa przyczyn! Udowdnisz ze to przez izo? Prosze bardzo!! Mlody..a pieprzy jak za przeproszeniem stary dziad! Przepr cie jednoczesnie ze tak ZANIZAM poziom tej [...]
Hehe tak soebie czytam i wkońcu ktoś rozróznil redukcje od rzeźby ... Tylko mam tu jeszcze jedno pytanko , rzeźba to innymi sowy potocznie zwana "gęsta masa" ? BO jest niewielu typa którzy wybrali dla mnie nejlepsza droge w kulturystyce sila , ostra rzeźba ,brak fatu nie olbrzymie rozmiary. Co dla mnie jest blędym kolem "masuj , no [...]
[...] trudno jest porównywać Testosteron do odzywek, miałem na myśli to aby jak najbardziej zminimalizować spadki po testosteronie, słyszałem że im dłużej jest się na testo to tym masa lepsza i mniejsze, dlatego chcialbym podtrzymać jeszcze, dodatkowo pytałem o jakieś mocne antykataboliki, pomyślałem też że skoro salbutamol taki dobry na redu, a sam [...]
[...] nie odczułem jak do tej pory bez spalacza na samej kawie co do próbki białka to smak vanilla jak dla mnie rewelacja cvfdbkz przez wakacje miałem podobnie, miała byc czysta masa ale wkoncu tylko starałem się żeby bardzo nie podlało bo jak to wakacja tu jakaś impreza tam grill i mi tak średnio impreza raz na 1-2tyg wypadał na której się [...]
Przemyski naprawdę zjadłem tylko z 5;-)Chociaż nie ukrywam że miał byc tylko jeden, ale tak się nie da%-) a jakby sie dało to by mogła całą micha zniknąc. adzik no powiem Ci że mi też te rogale zasmakowały, ale mi wszystko co słodkie smakuje. A rogale były z budyniem waniliowym, nutellą i marmoladą, TieS przy dobrej jak przy dobrej, ale przy [...]
[...] mocno kulała technika wiec moze tez gorszy progres. A co do tych +100kg raczej bedzie ciężko, bo jakos bardzo bym sie nie chciał zalewac, ale zdaje sobie sprawę że u mnie masa bez jakiegokolwiek zalania czy tam małego jest niemozliwa. NO chyba ze wyjdzie jak teraz na masie że się sporo zalałem to 100kg jak najbardziej realne ze przekrocze%-) [...]
[...] mam hi teca. Tzn ja miałem BA i musiałem stosować bcaa :P czemu jak miałes BA to musiałes stosowac bcaa? chyba ze coś źle zrozumiałem i chodzi o cos innego;-) Bo ja bede stosował BA ale bcaa raczej nie zamierzam, bo szkoda kasy jak juz bedzie masa w pełni BA w DNT nie dajesz w ogóle? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-24 14:41:07
[...] z wpisą. Ze zdrowiem juz lepie, najgoszy był poniedziałek i wtorek, teraz został jeszcze katar i osłabienie. Z ciekawszych rzeczy to dodałem cos kalorii bo wydaje mi się ze masa nie idzie. ;/ Ale na początku będzie cięzko znalesc dla siebie odpowiedni bilans kaloryczny ze wzgledu na prace. A też nie chce z dnia na dzien dodawac, najwyżej [...]
Zakładaj - nie musisz przecież aktualizować go na bieżąco No pomyślę nad tym, ale najpierw muszę uporządkować sprawy na uczelni i sprawy zawodowe. Teraz szamie serek wiejski, do tego cały chleb i ryba z puchy - MASA KURVA ! Serek podstawa na noc, ja kupuję biedronkowy po 3,99 za 500g Sog na zachętę do dalszej konsekwencji w treningu. pozdro
oczywiście Kotek masz rację że split polecają tylko że nie dla początkujących, split po 2 latach owszem jest dobry ale jak to mawiają 5 dni to masa 4 dni uboga masa 3 dni śmiech na sali. dla początkujących 3 dni to mało bo nie nauczysz się techniki i nie zwiększysz siły bo masa wiadomo że dieta, 4 dni jeszcze jak Cię mogę ale lepiej robić jakieś [...]
[...] spada a nie rośnie, tak samo jest z masą." Daruj sobie. Jak wspominalem raz w roku mam cykl z takimi zakresami, 170x20 w martwym 140x17 w siadzie ATG tylnim. Jak Ci masa nie idzie to proponuje abys bardziej spogladal w swoja miske a nie upatrywal sie przyczyny w wyzszym zakresie powtorzeniowym - mit o budowaniu wytrzymalosci przy [...]
Od dzisiaj próbuję wdrożyć następującą dietę z większą ilością białka zwierzęcego: 1. banan, jajecznica 3 białka 2 żółtka, 90 g płatków owsianych, 320 g maślanki, 20 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek (rodzynki i orzechy rozkładam po połowie na posiłek 1 i 2, bo za długo mi zajmuje jedzenie rano) 2. 30 g kakao, 250 g maślanki, 60 g płatków [...]
[...] xxl, a aktualnie mam nitro pro gen Cel - Masa / siła Ćwiczę ok. 9 mies. Wszystko ładnie, pięknie na początku szło:) Teraz jest gorzej... Nie idzie zbytnio nic. Siła jak i masa stoi w miejscu. Dlatego zwracam się z prośbą o przekształcenie mojego planu albo podpowiedź co w nim nie tak! Przy piramidzie zaczynam od mniejszego ciężaru, lecąć w [...]
O jaa... ale grubas #-P %-) Inga, plecy masz mega szerokie, drążek zrobił swoje :-)) Dalej chcesz pracować na poszerzaniem czy masz jakiś priorytet? I tak w ogóle to co Ty aktualnie robisz: wycinasz się? Bo widzę, że na rowerku jeździsz. Krótko bo krótko, ale to na pewno nie jest masa %-)
[...] tą siłę na deficycie :-D klatka lepiej niż ostatnio ale wciąż ciężko, podciąganie na styk po martwym a potem już z górki. Trening dużo cięższy niż robiłem dotychczas, masa złożonych ćwiczeń, jeśli będę się czuł przeładowany to coś utniemy. Na razie jest spoko ;-) ŻYWIENIE /SFD/2017/4/21/d776596626cd43c188944909353bfcd6.jpg [...]
okej pozmieniałem sobie na spokojnie, zobaczymy czy zdziałam coś tym planem :) smpa doradził żeby na razie dać tylko basen 2x30min, na inne rzeczy na razie za duza masa ;o A. przysiad 3x20 wyciskanie hantle 4x8-10 wioslowanie 3x10-12 wyciskanie sztangi siedzac z klaty 4x8-10 uginanie ramion z sztanga stojac 3x10-12 wspięcia 2x30 B. MC 3x20 [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
